El breve variación: Americanos representar un variado tapiz de ideologías, percepciones, culturas y creencia sistemas, pero un punto en común nos une nosotros: somos una gente. Hoy el promedio Estados Unidos consume alrededor de 71 libras de carne por año, eso es ciertamente tal vez no un más saludable hecho saludable y equilibrado. El consumo excesivo de carne en realidad importante desfavorable efectos en el bienestar y en todo medio ambiente. Para combatir estos problemas, el lunes sin carne empresa alienta individuos a minimizar su particular uso de ternera al convertirse vegetariano algún día cada semana. Los lunes, las personas solo quién participar en este globalmente actividad cortado carne de vaca de todos sus platos. El dietista de la campaña aconseja múltiples recetas de calidad crear horas de comida sin carne y delicioso. Las parejas carnívoros pueden manejar esta bienestar proyecto colectivamente y tener un gran momento preparando derecho arriba verduras para un gran cambio los lunes. Con suficientes fuentes y recetas de calidad, Meatless Monday impulsa solteros y amantes para comer mucho más verduras y frutas en el pocos días.

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La historia real de los lunes sin carne es generalmente rastreado volver a globo Guerra I, siempre que me Alimentos administración informaron miembros de la familia pueden ayudar la batalla energía al consumir menos grano, res, glucosa, también importante básicos. El gobierno Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para convencer a los estadounidenses de modificar arriba su único formas de comer – por lo tanto resonó con más de 13 millones de personas en todo el país.

En 2003, Sid Lerner, un viejo publicidad administrador convertido filántropo, revivió la idea de Lunes sin carne como una forma de recomendar privado salud . El chico sufrió enfermedades cardiovasculares, y un médico le dijo para picar su carne ingesta por sobre 15 por ciento, que promedió a al completo y reducir internacional h2o consumo por solo participar en los lunes sin carne.

“nos encontramos como una escenario a base de vegetales:

1. Tacos de lentejas crujientes

Tacos de lentejas crujientes es un regular sin carne. frijoles secos reemplazar molido carne dentro del capa capa crujiente, adicionalmente la guacamole de aguacate y feta aporta un fantástico sabroso ponche a esto receta. Es posible formular los componentes como un taco club lo que significa usted junto con su fecha puede personalizar construir su muy propios tacos con su fijaciones preferidas.

Diana informó todos nosotros esta comida lo hace fácil cubrir res sustitutos – o eliminar el carne completamente – sin tener que sacrificar la bondad del taco muchos gente aprender y amar. “Los tacos son excelentes vegetarianos opciones”, mencionó. “Generalmente, si gane el cilantro o la salsa picante, la gente es arriba muy feliz de mirar adentro “.

2. Fácil Veggie Lo Mein

Las comidas para llevar pueden satisfacer el preferencias, sin embargo no son las más saludables cena opciones. Sin embargo, cocinar arriba algo de salteado de tu propia produce una diversión bricolaje cita nocturna – y lo hará traer con vegetales y elementos nutricionales. Sin esfuerzo Veggie Lo Mein satisface tu plato con repollo, champiñones, zanahorias, apio, nieve guisantes , y fideos de huevo y eso significa que no incluso omitir el carne de animal. Ponlo todo en una sartén hacer suficiente para las sobras. ¡Yum!

“La cocina parte debe ser tan disfrutable porque el comiendo parte, ” Diana informado estados unidos. “puedes fácilmente abrir una botella de vino mientras se hace sea una diversión experiencia “.

Si usted y su amante sean serio acerca de hacer dieta, es posible pulsar coliflor natural en un alimento mostrar en un saludable grano reemplazar. Esto cortará algunos carbohidratos, pero usted sin embargo te encuentras con una {abundante, deliciosa comida eso es muy fácil de hacer y fácil saborear.

3. Hecho en casa Vegetariano Pizza

estoy obsesionado con generar mi personal pizza. Es fácil y agradable poner todo entre sí. Ya sea rodando del pan usted mismo o simplemente arrojar un poco de queso mozzarella y aderezos en naan pan, podrás personalizar su pizza a su preferencias. La mejor parte: pastel de pizza es normalmente vegetariano. Pon algunos tomates, espinacas y calabaza allí, y también tú casi tienes En realidad, tengo una ensalada.

The Meatless Monday Pizza Colección, en línea sin cargo, ofertas 10 delicioso pastel de pizza comidas del principal libro de cocina escritores. Desde espárragos hasta calabacines, estas recetas ganan más saludables vegetales y nuevos componentes.

Puede fácilmente simplemente tomar estas pizza comidas y fácil hacerlas tu muy propio. ¡La improvisación en realidad promovida ​​al crear pastel de pizza! Throw on todas las verduras y salsas quieres â € ”pero tal vez obtener indoloro en el ajo si eres poner un poco de pizza para una cita!

“Yo preparamos pizza una vez a la semana”, Diana dijo todos nosotros . “no es difícil combinar arriba con varios verduras y aprender todo lo que usted como simplemente como usted conseguir. “

4. Práctico Onigiri japonés

Onigiri japonés son llenos arroz pelotas de golf lleno de una serie de delicioso verduras. Esta receta demandas agradable zanahorias y calabaza kabocha para encajar el grano. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|arroz está caliente, puedes darle forma en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que pueda elegante. Siempre que se enfríe, el grano mantendrá ese tipo y permanecerá nuevo por tanto como 3 días dentro del caja de hielo.

La práctica proceso producir este plato ayuda a que sea ideal para personas que se citan exactamente quiénes disfrutan lidiar con preparar tareas juntos.

5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada

Es difícil equivocarse con pasta . Incluso sin carne, comidas como lasaña oferta mucha comidas para llenarse. Spring Pea Pesto Penne es en realidad maravillosamente apetitoso con un montón de ricos en nutrientes vegetales y pino crujiente nueces esparcido por todas partes. La preparación es en realidad rápida por lo tanto es adecuada para parejas solo quién preferiría gastar más tiempo ingerir mucho menos tiempo cocinando.

Basado en el descripción, “un irresistible pesto hecho de anticuado albahaca, piñones loco y queso mozzarella redondea del comida “.

Para mamás y papás: niños Cocine Lunes Hace Hora de comer Más Diversión

Tal vez su tomar similar web página acerca de su dieta, pero es más difícil vender obtener el niños a bordo. Para hogares que quieran comer saludable entre ellos, los niños Cocinar Lunes promoción sirve como un referencia útil. Esta colección de comidas, kits de herramientas e información permite a padres vincular suyo niños cuando mire la comida preparación y cocción procedimiento una o más veces a la semana.

Al invitar sus hijos interior cocina, usted enseñarles valioso habilidades . De acuerdo con adolescentes preparar Lunes, niños solo quién aprender a cocinar generalmente desarrollar complicado y siéntete satisfecho con propio culinario éxitos.

En el sitio de Internet, mamás y papás pueden encontrar asistencia con qué debería preparar y formas de involucrar a niños de todas las edades. Los niños Cocine Lunes promoción de hecho sugiere qué área de cocina actividades ciertos rangos de edad son capaces de. Como ejemplo, niños pequeños siglos 2 a 3 deberían estar equipados para realizar rápido deberes como lavar verduras, amasar pan y revolver la masa.

Según la investigación del sitio web, “Muchos niños pequeños disfrutan asistiendo dentro del hogar. Son realmente táctiles y aman el concepto de comer su arte proyecto “.

Conseguir su niños se involucren en preparar saludables comidas características un confiado afectar su plan de dieta. Como Diana mencionó, “los niños son casi con certeza ir a comer situaciones ellos tienen hecho por ellos mismos “.

Lunes sin carne: a internacional movimiento para Reducir Consumo de Carne

En su clave, los lunes sin carne preocupaciones personas produciendo limitado sacrificio funcionamiento un buen razón . Ya sea el beneficio colectivo del país y / o privado larga vida de un miembro de la familia, este tipo de duradero metas tienden a ser alcanzables si adecuado hombres y contactos mujeres Astorga trabajo hacia ellos un día al mismo tiempo.

Los fuentes ofrecidos por Lunes sin carne promover más saludable hábitos alimenticios en hombres y mujeres mundial. un vecindario de gente conscientes de la salud ayudar y animar la otra persona evitar comer carne, una o más veces cada semana. El lunes sin carne promoción da todos y cada uno de los días hogar chefs realista tiene la intención de adquirir más saludable sin generar radicales modificaciones en sus dietas de alimentos.

Usted unirse a este acción friendo hacia arriba una sartén para cocinar de verduras o juntando una pastel de pizza sin carne todos los lunes. Además, encabezando veggie con alguien por tu cuenta lunes salir noches es excelente manera de relación intentando nuevo saludables comidas colectivamente.

“El lunes sin carne es en realidad formas de crear un optimista suma a comunidad al decidir comer menos carne “, Diana declaró. “posible sentirse positivo que su amante está actuando con usted y, realmente, gran cantidad de personas en todo el mundo. “